Времена, когда мы любили зиму, для большинства безвозвратно остались в прошлом. Для взрослого человека зима, в первую очередь, — это неудобства: холод, мало солнца, необходимость надевать на себя огромное количество вещей. И конечно же простуды, выбивающие из колеи. Заполучив нежданную гостью, мы часто сетуем на холод как на причину простудных заболеваний. Но справедливо ли приписывать зимним стужам наши проблемы со здоровьем? Правда ли, что именно в холоде кроются причины простуды? Разбираемся в очередном выпуске городских мифов.

Простуду вызывает холод? Нет

Обозреватели журнала Medical News Today с уверенностью заявляют: холод не является и не может быть причиной простуды. Если только речь не идёт о переохлаждении. Более того, как утверждает доктор Рейчел Вримен, соавтор книги «Не глотайте жевательную резинку! Мифы, полуправда и откровенная ложь о вашем теле и здоровье»,

«Количество клеток, которые борются с инфекцией в организме, на самом деле увеличивается, если вы выходите на холод».

Это способ организма бороться со стрессом, вызванным морозами.

Кроме того, согласно американскому Национальному институту аллергий и инфекционных заболеваний, большинство вирусов активно размножается при температуре 33 градуса по Цельсию. С одной стороны, это объясняет, почему простуда чаще всего зарождается в нашем носу, обладающем именно такой температурой. С другой же, это указывает на благотворное влияние морозной погоды на здоровье: носу явно холоднее, когда он находится на свежем воздухе зимой. И, следовательно, бактерии и вирусы находятся в некомфортных условиях для размножения.

Скорее правда + манипуляция. ЕС готов провести зиму без российского газа

Почему тогда простудные заболевания более распространены зимой?

В первую очередь по причине, связанной… с теплом. В зимнюю погоду люди обычно сторонятся пребывания на свежем воздухе. Предпочитая этому нахождение дома в тёплом кругу родственников. Больше людей в помещении — больше носителей болезнетворных бактерий. Они концентрируются в замкнутом пространстве и атакуют нас. Именно поэтому специалисты рекомендуют постоянно и тщательно проветривать помещения, в которых постоянно находятся люди. Шансов, что вы пострадаете от сквозняка намного меньше чем потенциального ущерба от бактерий и вирусов.

Другая причина распространения простудных заболеваний зимой связана с тем, что некоторые вирусы предпочитают холодный и сухой климат с небольшим количеством солнечного света. Например, капли, содержащие вирус гриппа, могут дольше оставаться в воздухе, если он сухой.

При том, что холодный воздух не уменьшает ваш иммунный ответ (если речь не идёт о переохлаждении), некоторые защитные механизма тела могут работать менее эффективно. В частности, слизь, содержащаяся в носу и горле, а также носовые реснички призваны стать биомеханической преградой на пути бактерий и вирусов. Но холод снижает продуктивность работы данных естественных защитников.

По большей части фейк: Морковь улучшает зрение

Как оставаться здоровым зимой

Как мы уже выяснили, холод в целом не уменьшает ваш иммунитет. Но некоторые вирусы предпочитают именно холодные сухие условия для размножения. И особенно любят нашу привычку сидеть дома в тепле в окружении других людей. Как же тогда увеличить устойчивость к потенциальным простудным заболеваниям?

Во-первых, значительную роль в защите от простуд играет гигиена. Вирусы передаются воздушно-капельным путём. Поэтому, если будете часто мыть руки, прикрываться при кашле и чихании, то поспособствуете безопасности людей с ослабленным иммунитетом.

Во-вторых, иммунитету нужно помогать витаминами. Зимой мы особенно чувствуем нехватку витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечного света, столь редкого в холодную пору года. Но на помощь приходит правильно подобранный рацион: витамин D также содержится в жирной рыбе, яйцах, мясе и обогащенных хлопьях для завтрака.

Здоровый образ жизни и правильные привычки станут естественным барьером на пути бактерий и вирусов. Обязательно выходите на свежий воздух для прогулок, пейте побольше жидкости, следите за режимом сна и правильной витаминизированной диетой.

Наконец, не пренебрегайте научными достижениями для собственной защиты. Вакцинация от гриппа, давно практикующаяся и безопасная процедура, уменьшает вероятность заражения вирусом на 40-60%, согласно данным Центра по контролю и предотвращению заболеваний США.

Распространённое убеждение о том, что холод вызывает простуду, является ложным. Простудные заболевания чаще всего — результат воздействия вирусов, предпочитающих более высокую температуру для размножения. Однако холодная погода создаёт благоприятные условия для заражения человека: длительное нахождение в непроветриваемых помещениях с другими людьми, ослабленный иммунитет из-за недостатка витаминов, отсутствие должной гигиены.

Читай, смотри, слушай нас там, где тебе удобно!