С детства родители пытаются отучить детей от вредной, на их взгляд, привычки — хрустеть пальцами. В ход идут и увещевания, и страшилки: «не хрусти пальцами — руки будут болеть в старости!» О том, что хруст суставами приводит к артриту, говорят и обыватели, и некоторые медики. Мы же собрали самые актуальные научные данные по вопросу, чтобы установить, приводит ли хруст пальцами к артриту?

Почему хрустят суставы?

Для понимания (без)вредности хруста суставов определим природу столь сладостного для многих звука. Хруст суставов может быть произвольный и непроизвольный. Без нашей на то воли сустав сам может «щёлкнуть», и чаще всего в этом нет беды. Физиотерапевт Клэр Спир отмечает:

«У многих людей суставы время от времени щёлкают, и это совершенно нормально».

Самая распространённая версия, объясняющая хруст суставов, — это процесс кавитации. Внутри наших суставов присутствует синовильная жидкость, содержащая углекислый газ. При движении сустав резко растёт в объёме, что вызывает недостаток жидкости в нём. Это приводит к выделению газа и появлению пузырьков. Когда те образуются, а потом лопаются, мы слышим тот самый звук, принимаемый нами за хруст.

Что происходит с пузырьком, когда он лопается? Исследование 2015 года показало, что он возвращается обратно в жидкость, не нанося никакого вреда здоровью. На этом этапе можно устроить самодиагностику: у здорового человека хруст в одном и том же суставе не может появиться ранее чем через 15-20 минут после предыдущего акта.

Воздействие холода вызывает простуду: фейк!

Откуда утверждение, что хруст пальцами может привести к артриту

Паника вокруг привычки «похрустеть» надумана. Родители, которых раздражает шумная забава ребёнка, подкрепляют свои уговоры так не делать обещаниями проблем со здоровьем в будущем.

Но есть и медицинская составляющая мифа. В 1990 году появилась научная публикация по теме. В ней говорилось, что привычка приводит к «быстрому высвобождению энергии в виде внезапной вибрационной волны, очень похожей на силы, ответственные за разрушение гидравлических лопастей и корабельных гребных винтов». Про развитие артрита в статье не говорилось, но учёные пугали большей вероятностью отёка рук и снижением силы хвата в конечностях.

Наука не стоит на месте. И в свежем исследовании 2016 года корреляции между привычкой размять суставы с характерным шумом и нарушением работы конечностей выявлено не было.

Завтрак — самый важный приём пищи: полуправда!

Вредно ли хрустеть пальцами?

Отсутствие вреда в хрусте пальцами подтверждено как на практике, так и в теории. На протяжении 50 лет своей жизни доктор Дональд Унгер минимум дважды в день намеренно хрустел суставами левой руки, оставляя в покое правую руку. И по завершении эксперимента показал: между руками не было различий, и уж тем более в левой руке не было артрита. За своё полувековое исследование Унгер даже получил Шнобелевскую премию 2009 года (шуточная премия за реальные, но сомнительные с точки зрения пользы достижения).

Исследование на одном человеке не может быть исчерпывающим. Однако к аналогичным выводам пришли учёные по всему миру. Популяризатор науки и эксперт BBC в области медицины доктор Крис ван Туллекен обращает внимание, что между артритом и привычкой хрустеть пальцами нет никакой установленной связи. К аналогичному выводу приходит доктор Роберт Хиланд:

«Учитывая раздражающий характер звука, я подозреваю, что родители просто пугали детей, чтобы те перестали хрустеть пальцами».

Учёные Гарвардской школы медицины подтверждают выводы коллег. Но при этом советуют исключить данное занятие из списка привычек. Поводом предостережению служат результаты всё того же эксперимента 1990 года — хруст суставами может (но необязательно) привести к снижению хвата конечностей. Такому же выводу привержен хирург-ортопед Аруш Патель: артрит маловероятен, но негативные изменения в здоровье конечностей возможны.

Нервные клетки не восстанавливаются: по большей части фейк!

Когда хруст конечностей — повод задуматься

Есть ряд случаев, когда непроизвольный шум, издаваемый вашими суставами, не потеха, а мотив записаться к врачу. При том, что хруст пальцами артрит не вызывает, он может быть его признаком:

«Если вы испытываете боль, отёк или деформацию щёлкающего сустава, вам следует проверить его, поскольку это может быть признаком травмы или артрита сустава», — советует Клэр Спир.

Глухой и постоянный хруст (как мы писали, норма — это возвращение издаваемого суставами шума не раньше, чем через 15-20 минут) также может свидетельствовать о патологиях. Таковыми могут быть как сравнительно безобидные отложения солей, избыток белка в синовильной жидкости, врождённые особенности соединительной ткани, так и серьёзные нарушения метаболизма и травмы.

Не стоит забывать, что привычка «похрустеть» может сама спровоцировать парадоксальные повреждения. В 1999 году доктор Питер Чан опубликовал статью о двух случаях из практики, когда пациенты в стремлении услышать заветный хлопок вывихнули себе пальцы.

Краткий вывод о правдивости

Биохимические и медицинские исследования показали, что хруст пальцами не имеет отношения к артриту суставов. Характерный треск вызван лопающимися пузырьками газа в межсуставной жидкости. Однако врачи советуют не злоупотреблять привычной хрустеть пальцами, поскольку это может привести к иным пагубным для здоровья последствиям.

Понравилась статья? Прочитай другие новости проверенные на фейк или обучись медиаграмотности сам_а!

Читай, смотри, слушай нас там, где тебе удобно!