Сложно представить более верного и надёжного товарища в современном мире, нежели мобильный телефон. Нынешние смартфоны — не просто средства связи. Это окно в огромный мир возможностей: переписка с друзьями, хранилище личной информации, фотоаппарат и карта в одном устройстве. Но привычный руке и милый сердцу гаджет не столь уж безобиден и бескорыстен. В сети часто можно встретить утверждения, что мобильный телефон опасен для здоровья.

Мы вместе с вами задаёмся вопросом — правда ли смартфоны представляют опасность для здоровья? Откуда она исходит? И если электрический друг оказался вдруг, то как минимизировать риски? Читайте в новом материале раздела «Городские мифы».

Мобильный телефон излучает энергию? Да

Больше всего претензий у потребителей и учёных к радиочастотной энергии, излучаемой мобильными телефонами. Мы все оправданно опасаемся ионизирующего излучения — рентген-лучей и гамма-излучения — оно способно проникать вглубь организма и вредить живым клеткам. Однако смартфоны испускают неионизирующее излучение, которое гораздо слабее.

У неионизирующего излучения масса природных источников, и главным из них является солнце. Неионизирующее излучение не обладает достаточной энергией, чтобы причинить вред структуре ДНК клеток. Но при высокой интенсивности такие волны могут нагревать ткани и материалы. Примером чего может стать микроволновая печь. В смартфонах используется форма неионизирующего излучения, называемая радиочастотным.

Остаётся вопрос — опасно ли нагревание клеток, происходящее от неионизирующего излучения смартфона? И провоцирует ли это болезни?

Цифровая гигиена: как остановить бесконечный скроллинг

Радиочастотная энергия мобильных телефонов провоцирует рак? Нет

В 2011 году Международное агентство по изучению рака (МАИР) классифицировало излучение мобильных телефонов как возможно канцерогенное. Подобный вердикт значит, что необходимо провести углубленное изучение вопроса. И его провели.

Когортное исследование в Дании соотнесло информацию о 358 000 абонентов сотовой связи с данными о заболеваемости опухолями головного мозга из Датского реестра рака. Анализ не обнаружил никакой связи между использованием мобильных телефонов и заболеваемостью глиомой, менингиомой или акустической невриномой, даже среди людей, которые были абонентами сотовой связи в течение 13 или более лет.

С успокаивающим заключением выступил и американский Национальный институт рака:

«в настоящее время нет убедительных доказательств того, что неионизирующее излучение повышает риск развития рака у человека. Единственным общепризнанным биологическим эффектом радиочастотного излучения для человека является нагревание».

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США также не усмотрело значительного роста заболеваемости раком головного мозга и других органов нервной системы за последние 30 лет. И это несмотря на резкое увеличение использования мобильных телефонов в данный период.

Вред колбасы: ВОЗ призвала прекратить её употребление, признав канцерогеном?

Получается, что мобильные телефоны безвредны? Нет

Несмотря на отсутствие сильных негативных последствий, использование смартфонов всё же вредит здоровью: где-то незначительно, где-то косвенно, но влияние есть. В частности, исследование показывает нагревание тканей тела из-за разговора по мобильному даже в течение 15 минут. При этом нагревалась не только кожа, но и верхние слои головного мозга, от 0,5 до 1 градуса.

Особенно стоит быть аккуратными со смартфонами детям. Их нервная система ещё формируется, мозг развивается и, соответственно, риски для здоровья могут быть выше. Смартфоны значительным образом влияют на психику. Чрезмерное использование смартфонов приводит к нарушениям когнитивных функций, импульсивности, зависимости от социальных сетей и игр, застенчивости и низкой самооценке.

К медицинским проблемам злоупотребляющей смартфонами молодёжи относятся нарушения сна, снижение физической формы, нездоровое питание, боли и мигрени, снижение когнитивного контроля и изменение объёма серого вещества головного мозга.

Использование гаджетов влияет на нас и опосредованно. В исследовании американского Национального совета безопасности за 2014 год утверждалось: 26% всех ДТП вызвано использованием мобильных телефонов за рулём.

Цифровой мир 2026: от ИИ-революции к осознанному потреблению

Как можно снизить риски при использовании смартфона?

Если вы стремитесь минимизировать риски для здоровья, есть несколько простых советов по безопасному использованию смартфона:

• При звонках пользуйтесь гарнитурой (наушники) или громкой связью. Это уменьшит контакт телефона с головой и нагревание тканей.
• Будьте аккуратны при наличии в вашем организме или организме близких электронных медицинских устройств, таких как кардиостимуляторы, дефибрилляторы и некоторые слуховые аппараты.
• Контролируйте время использования смартфонов и сформируйте собственный график цифровой гигиены: глазам и мозгу нужны перерывы.
• Отключайте телефон или хотя бы интернет в нём на время сна.
• Выбирайте при покупке аппараты с низким показателем SAR (Specific Absorption Rate — удельным коэффициентом поглощения).
• При наличии альтернативы в виде стационарного телефона, отдайте предпочтение звонку через него.

Как и многое из достижений человеческой цивилизации, мобильные телефоны хороши, когда они в меру. Их безопасное использование зависит не только от уровня технологий, но и от нашей собственной ответственности.

Краткий вывод о правдивости

Заявления о том, что мобильный телефон опасен для здоровья, сильно преувеличены. Учёные по итогам многочисленных исследований не нашли взаимосвязи между использованием смартфонов и опасными заболеваниями, такими как опухоль головного мозга. Однако негативное воздействие на здоровье смартфон всё же оказывает — его использование вызывает нагревание кожного покрова и внутренних органов, провоцирует психические и когнитивные проблемы, формирует зависимости.